プロテインパンケーキ(手作り)
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001 2016/07/04(月) 23:54:00 ID:2OqAc52ds.
プロテインにベイキングパウダーに卵に水か牛乳で出来上がり
大豆プロテインだと固まりにくいから強力粉入れてるな俺は。
油はココナッツオイルがオススメ
トレーニーはみんな一度は作ってる
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002 2016/07/05(火) 14:41:36 ID:wW0Rrun3T.
今どき大豆プロテインなんて売ってるんか？と思って調べてみたら、一応は売られてんだな。
でもアレのメリットって、何だろ。
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003 2016/07/07(木) 00:13:28 ID:G4loaII9fs
004 2016/07/07(木) 01:15:44 ID:ZDHLHBwMZ2
>>2 ホエイは吸収が早いが、ソイ(大豆)だと遅くて寝てる間にゆっくり吸収されるから
俺は夜食う。
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