プロテインパンケーキ(手作り)

>>5
筋トレ直後はいいが、それ以外だとすぐにタンパク質が無くなって筋肉が分解される
食べ物は消化に時間がかかるから肉だと5時間は持つ、ソイは消化に時間がかからないが
吸収率がホエイと違う。ま、就寝前はみんなカゼイン飲むけど高い

返信する